改正食事法(マネするな危険)

以前は、ダイエット目的でオートファジーやってた

2か月ぐらい続けて、体重も3~5kgの範囲で落ちたけど、

体力、筋力の低下を体感してしまったので、ヤメた

運動パフォーマンスが著しく低下したからね

で、今回もダイエット目的なんだけど、

現時点で俺の標準からー2kg状態なので、

ここからさらに落とせるもんなのかチャレンジ!

ちなみに5年ぐらい前に食事方法を改正したのは現在も続いてる

内容は、栄養価の高い物から順番に食べる方法

今回チャレンジするのは、その究極版

ズバリ! 炭水化物は全部後回し作戦(;´Д`)

これをやると食事が楽しくなくなりますので、注意を

俺もゆる~くやるので、外食の時はやらないっす

よくある食事パターンの一つが、

①サラダ類を全部食べつくす

②炭水化物以外を食べつくす

③炭水化物のみを食う

この③に該当するあるあるパターンが、ラストは米オンリー

これがね、飽きるのよ、米を食うことが(;´Д`)

おいしいオカズは米と一緒に食べて幸せ~っていうのを完全封印

これでは米を食べ過ぎてしまう

難しいのは麺類で伸びるやつ 後半食べると伸びててマズイ

特に食事前半はゆっくり食べるがポイント

3か月後を楽しみにしておこう

 2022年10月8日67
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