以前は、ダイエット目的でオートファジーやってた
２か月ぐらい続けて、体重も３～５ｋｇの範囲で落ちたけど、
体力、筋力の低下を体感してしまったので、ヤメた
運動パフォーマンスが著しく低下したからね
で、今回もダイエット目的なんだけど、
現時点で俺の標準からー２ｋｇ状態なので、
ここからさらに落とせるもんなのかチャレンジ！
ちなみに５年ぐらい前に食事方法を改正したのは現在も続いてる
内容は、栄養価の高い物から順番に食べる方法
今回チャレンジするのは、その究極版
ズバリ！ 炭水化物は全部後回し作戦(;´Д｀)
これをやると食事が楽しくなくなりますので、注意を
俺もゆる～くやるので、外食の時はやらないっす
よくある食事パターンの一つが、
①サラダ類を全部食べつくす
②炭水化物以外を食べつくす
③炭水化物のみを食う
この③に該当するあるあるパターンが、ラストは米オンリー
これがね、飽きるのよ、米を食うことが(;´Д｀)
おいしいオカズは米と一緒に食べて幸せ～っていうのを完全封印
これでは米を食べ過ぎてしまう
難しいのは麺類で伸びるやつ 後半食べると伸びててマズイ
特に食事前半はゆっくり食べるがポイント
３か月後を楽しみにしておこう
